sexta-feira, 22 de dezembro de 2017
Encerramento 2017
Enceramento com delicioso Yakisoba no Restaurante Sol Nascente:
Iniciando as comemorações!
Hummm
OBS: Yakisoba com carne vermelha e frango,
tem a opção de pedir com uma ou sem as duas (vegetariano)
Muito obrigada Dona Alice!! :)
quarta-feira, 29 de novembro de 2017
Caminhada de Encerramento
Caminhada até a Porteira
Cidade ao fundo
Quem conhece?
É uma fruta!
Cabeludinha
Descaço antes de iniciar a subir!
Chegada no Pergolado!
Descendo!
Mapa da atividade - STRAVA.
terça-feira, 21 de novembro de 2017
Vivência Hidroginástica
O clima estava incerto, chove ou não, uns pingos de manhã,
na hora que estávamos indo deu até uns pinguinhos, aiaiai
Chegamos e logo entramos na piscina! Será que a água vai estar fria! Ao entrar sim, mas a diversão foi maior: corrida que aquecimento em volta da piscina, exercícios, pega pega ... só risada! E para fechar ainda saiu SOL!! rs
Muito Obrigada Professora Cássia, Vilma e todas!
quinta-feira, 16 de novembro de 2017
Campanha: Doação de Sangue
Semana Nacional do Doador de Sangue
Projeto Vida Saudável na Sala de Doação!!
Fomos em 10 pessoas, obrigada a todos!!
segunda-feira, 13 de novembro de 2017
Desafio da Nutri Ivania
Aceito o Desafio da Ivania:
Está lançado o desafio!! 😃
Serão 12 dias e vai funcionar assim:
Início: dia 06/11 (amanhã) e término dia 17/11!
Primeira etapa: Do primeiro ao sexto dia: 2 frutas por dia! Vale qualquer fruta, desde que não seja repetida, então, duas frutas diferentes todos os dias!
Segunda etapa: manter o primeiro desafio e retirar açúcares e adoçantes (vou fazer posts explicativos de como substituir!)
Quem vem? Eu vou! Vão me marcando nas fotos, mandando direct, WhatsApp.... quero saber de tudo!!!!😉😃
Fotos da Primeira Semana:
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Preparados para começar a segunda etapa do nosso #desafiodanutriivania?
Hoje termina a primeira etapa e a partir de amanhã (12/11 até 17/11) vai funcionar assim:
✔️ manteremos o desafio da primeira etapa ou seja, duas frutas por dia;
✔️ vamos retirar qualquer tipo de açúcar ou adoçante!
NÃO entra nesse segunda etapa: ✖️qualquer tipo de açúcar (mascavo, de coco, demerara, branco, enfim, nenhum!)
✖️ qualquer tipo de adoçante (xilitol, stevia, eritritol, sucralose, aspartame.....) ✖️ mel ou melado
✖️ cuidado com bebidas industrializadas, normalmente vem adoçadas!
Mas nutri, o que usar então?
Água de coco, frutas secas (tâmaras, damascos, banana passa), geleia de frutas sem açúcar e sem adoçantes, óleo de coco, pasta de oleaginosas.....
Vamos lá pessoal, uma semana passa rapidinho! 😃😊https://www.facebook.com/nutricionistaivania/?hc_ref=ARSu-Bjb_6R70QgNcI_p0QwGpJDCQi8z0EsMSZIdKQ10LaZIP26W808K9r5FcgS8nfY&fref=nhttps://www.facebook.com/nutricionistaivania/?hc_ref=ARSu-Bjb_6R70QgNcI_p0QwGpJDCQi8z0EsMSZIdKQ10LaZIP26W808K9r5FcgS8nfY&fref=nf
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https://www.facebook.com/nutricionistaivania/?hc_ref=ARSu-Bjb_6R70QgNcI_p0QwGpJDCQi8z0EsMSZIdKQ10LaZIP26W808K9r5FcgS8nfY&fref=nf
Primeira receita do #desafiodanutriivania !
Fiz uma adaptação do sorvete de manga que já postei aqui:
1 manga congelada (já deixei em pequenos pedaços)
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de leite de coco
1 colher de sopa de coco fresco
Só bater tudo no mixer! Experimentem!
Primeiro dia da segunda etapa do #desafiodanutriivania : sem açúcares e adoçantes!
O objetivo do desafio é fazer com que vocês sintam o sabor natural dos alimentos, sem adição de qualquer açúcar! Com o passar dos dias vocês vão perceber a mudança no paladar e a necessidade de adicionar açúcar não ficará tão forte, acostumamos com o sabor dos alimentos!
Deixo aqui algumas sugestões para substituição:
✔️ canela em pó
✔️ coco
✔️ leite de coco (experimentem no café!)
✔️frutas secas (tâmaras, damascos, banana passa)
✔️ óleo de coco
✔️ frutas cozidas: banana ou abacaxi ou maçã com canela e óleo de coco são ótimas opções!
✔️ canela em pó
✔️ coco
✔️ leite de coco (experimentem no café!)
✔️frutas secas (tâmaras, damascos, banana passa)
✔️ óleo de coco
✔️ frutas cozidas: banana ou abacaxi ou maçã com canela e óleo de coco são ótimas opções!
Primeira receita do #desafiodanutriivania !
Fiz uma adaptação do sorvete de manga que já postei aqui:
1 manga congelada (já deixei em pequenos pedaços)
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de leite de coco
1 colher de sopa de coco fresco
Só bater tudo no mixer! Experimentem!
sexta-feira, 10 de novembro de 2017
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