Encerramento 2018

Caminhada e Confraternização 

27 de Novembro - Dia Nacional de Combate ao Câncer

Os nutricionistas têm importante papel na prevenção e tratamento do câncer, especialmente na promoção da alimentação adequada e saudável, aliada a prática regular de atividade física. 

O profissional também ajuda na escolha de alimentos que possuem substâncias protetoras das células contra o câncer.
#AlimentaçãoÉAssuntoSério
#CFNutri

Doação de Sangue - Novembro

Alteração no horário de saída e local:

São Paulo - Mercado Municipal

Dia Mundial da Alimentação

Dia Mundial de Combate à Obesidade

Dia Mundial do Coração - 29 de Setembro

Dia da Árvore 2018

Gosta de sombra?
Já plantou uma arvore?
Cuida de alguma árvore?

DIA NACIONAL DE COMBATE AO FUMO

O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, tem como objetivo reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco.

Criado em 1986, pela Lei Federal 7.488, o Dia Nacional de Combate ao Fumo inaugura a normatização voltada para o controle do tabagismo como problema de saúde coletiva.

Para aproveitar o momento de valorização do esporte no Brasil devido aos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016, o tema das ações este ano é relacionado ao esporte e possui como slogan #MostreAtitude: sem o cigarro sua vida ganha mais saúde. A prática de atividade física é importante fator de proteção para diversas doenças, em especial as crônicas não transmissíveis, como o câncer.

A associação desse tema com o controle do tabaco pode potencializar o alcance dos seguintes objetivos:

• Prevenção da iniciação - o esporte pode manter os jovens longe do tabaco pela preocupação em manter a boa saúde e por favorecer a socialização.
• Apoio à cessação - a prática de atividade física é um aliado importante no processo da cessação do tabagismo.
• Promoção de ambientes livres de fumaça do tabaco - disseminar a ideia de incoerência do uso de tabaco em locais utilizados para prática de esportes, assim como reforçar a implementação da legislação Nacional sobre ambientes livres de fumo (Lei12.547/11).

A campanha tem como foco o público jovem e adulto (aproximadamente de 13 a 35 anos), de ambos os sexos, fumantes ou não. A opção por focar no público jovem é parte da estratégia para prevenir a experimentação e a iniciação (que ocorrem principalmente entre adolescentes e jovens, aproximadamente dos 13 aos 25 anos).

http://www.inca.gov.br/wcm/dncf/2016/dia-nacional-de-combate-ao-fumo.asp

III Corrida e Caminhada Dr. Oswaldo Cruz

Corrida Pinda 2018

Programação Julho

Dia Internacional do YOGA

 

http://centroculturalfiesp.com.br/domingonapaulista/evento/dia-internacional-da-yoga

Embora a Índia abrigue os principais eventos pelo Dia do Ioga, mais de 100 países
se uniram para impulsionar esta disciplina, como Japão, Estados Unidos, Suécia,
Brasil e Espanha.

O ioga, uma disciplina oriental milenar, tem sua origem nas antigas "vedas"
 (palavra que significa "sabedoria") as escrituras hindus que datam de 1.500 antes de Cristo
 e formam a base da religião hindu.

https://g1.globo.com/mundo/noticia/india-comemora-dia-internacional-do-ioga-com-milhares-de-praticantes-nas-ruas.ghtml

Santo Antônio do Pinhal

Alguns pontos turísticos:

Bate Papo e Vivência sobre FUTEBOL

Cinema: Curta Metragem

Vamos exibir 03 curta metragens:

Os Sons do Divino e o Espirito Santo do Silêncio

  Cinema/ficção – roteiro para filme de curta-metragem. direção: Claudia Pinheiro – Produção: Filmes de Abril – 2012. Selecionado nos Festivais de selecionado nos Festivais 19º Festival Latinoamericano de Rosario, Argentina; 7º CineBrasil de Estocolmo, Suécia; 5º Cine Toro de Toro, Colômbia; 6º Festival de Cinema de Triunfo; e premiado no Comunicurtas 13. 17 min. – cor – 35/16mm Brasil – drama

Resenha: Uma das fontes de inspiração da obra é a festa do Divino Espírito Santo da cidade histórica de São Luiz do Paraitinga, uma das maiores manifestações de cultura popular do país. Um homem do campo e sua filha saem de um sítio perdido no meio do sertão para irem à festa. Enquanto comem afogado, assistem à congada, à cavalhada e à procissão; a moça conhece um cavaleiro disposto a seduzi-la e um mistério sobre a esposa deste homem (mãe da moça) é desvendado pouco a pouco.

O roteiro baseou-se em um conto do escritor e roteirista Alexandre Gennari, publicado em seu primeiro livro “+ 1 ano que não terminou” de 2006. Com o sucesso do filme, o livro, que se encontrava esgotado, foi reeditado com o mesmo título do filme e teve o roteiro adaptado incluído na publicação. (saiba mais sobre o livro)

https://webwritersbrasil.wordpress.com/ale-gennari/filmes/os-sons-do-divino-e-o-espirito-santo-do-silencio/

Ouço passos no escuro

  Cinema/ficção – roteiro para filme de curta-metragem. Direção: Edivaldo dos Santos “Pipoca” – Produção: Pipoca Filmes – 2012.  9 min. – cor – digital - Brasil – drama

Um homem carrega um pacote grande e pesado por caminhos ermos e inusitados sem suspeitar que sua sinistra odisseia está bem longe de terminar. Mas quem será capaz de descobrir o que ele carrega no misterioso pacote?

“Ouço Passos no Escuro…” foi filmado na cidade histórica de São Luiz do Paraitinga e seu ponto de partida foi a descoberta de uma locação inusitada e misteriosa. Em cima da locação em questão o roteiro foi desenvolvido e as filmagens se desenrolaram de forma totalmente experimental, sem recursos e com equipe e equipamentos bastante reduzidos.

https://webwritersbrasil.wordpress.com/ale-gennari/filmes/ouco-passos-no-escuro/

Roupa de Baixo

  Cinema/documentário – roteiro para filme de curta-metragem. direção: Lara Dezan – Produção: Lira Filmes – 2015. Selecionado nos Festivais: 19a Mostra de Cinema de Tiradentes; melhor curta-metragem nacional do 23o Festival MixBrasil. 14 Min


Documentário sobre a vida de um trabalhador braçal que nasceu sendo Benedito Justo, mas hoje se apresenta como Suely. Acompanhe os depoimentos de Suely, de seus familiares e amigos e dos moradores de São Luiz do Paraitinga e entenda seu passado e sua realidade, além das dificuldades e do preconceito que ela enfrentou para se assumir como mulher no meio rural de uma cidade pequena do interior do estado de São Paulo

http://www.kinoforum.org.br/curtas/2016/filme/47330/roupa-de-baixo

Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

26 de abril 

A data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre os cuidados básicos para prevenir a doença, considerada a que mais mata em todo o mundo. 

Estima-se que 25,7% da população brasileira é hipertensa, segundo pesquisa feita, em 2016, pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), publicada pelo Ministério da Saúde.

Entre os principais fatores que podem levar a hipertensão, estão o sobrepeso, o sedentarismo e o tabagismo. O consumo excessivo de sal é outro importante fator que eleva a pressão arterial, aumentando os riscos de complicações cardiovasculares.

Em abril de 2011, o Ministério da Saúde criou, em parceria com a Associação Brasileira das Indústrias de Alimentação (Abia), um programa de cooperação para reduzir a quantidade de sódio dos alimentos. Desde o início do acordo até o final de 2015, mais de 14,9 toneladas desse elemento foram retiradas dos produtos processados. 

Até 2020, a meta é que sejam retiradas 28,5 toneladas de sódio da alimentação dos brasileiros.

http://www.cfn.org.br/index.php/dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao-arterial/

Saiba como prevenir e tratar a hipertensão arterial

Hipertensão ou “pressão alta”, como é conhecida, é uma doença que ocorre quando a pressão do sangue aumenta dentro das artérias. Tem causas genéticas e/ou alimentares. Pode causar derrame, diminuição da visão, infarto e outras doenças cardíacas, renais e vasculares.

Qual a pressão ideal?
Valor ótimo de pressão arterial: 120 x 80 mmHg (12 por 8)
Valor normal de pressão arterial: <130/85 mmHg
Valor ideal de pressão arterial para pessoas com risco de diabetes e doença renal: <130 x 80 mmHg
Referência: Sociedade Brasileira de Hipertensão, 2017

Quem pode ter hipertensão?
Qualquer pessoa pode ter pressão alta, mas existem grupos de maior risco, como pessoas com predisposição genética, idosos, negros e diabéticos. Fique atento: metade dos hipertensos não sabe da sua condição por não apresentar sintomas.
Existem fatores de risco que aumentam as chances de desenvolver hipertensão: estresse, tabagismo, sedentarismo, dieta inadequada (rica em sal e gordura) e obesidade.

Quais os sintomas da pressão alta?
Na maioria dos casos, não há sintomas. Porém, algumas pessoas apresentam dores de cabeça, cansaço e tontura.
Sou hipertenso! E agora?
Com a orientação do nutricionista, procure perder peso e reduzir o consumo de sal e bebidas alcoólicas. Pratique exercícios físicos regularmente, após avaliação de um cardiologista e com orientação de um educador físico. Elimine o fume!

Como deve ser a alimentação para o hipertenso?
O hipertenso pode e deve levar uma vida normal, seguindo algumas recomendações alimentares:
• Aumente a quantidade de fibras da sua alimentação, ingerindo frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas;
• Evite alimentos que tenham alto teor de gordura animal, como carnes gordas, frangos com pele, chocolate, leite e derivados integrais, frituras em geral;
• Reduza a quantidade de sal que você consome todos os dias. Inclusive, evitando alimentos ricos em sódio, como enlatados, embutidos (mortadelas, linguiças e salsichas), temperos e sopas industrializadas, catchup e molho de soja;
• Prefira alimentos ricos em potássio. Esse nutriente é encontrado em algumas frutas (como melão, mamão, tomate, laranja e banana), legumes e verduras, batata, vegetais verdes e leguminosas (como grão de bico, feijão e etc);
• Evite bebidas alcoólicas e fume;
• Não passe muito tempo sem comer. O ideal é se alimentar a cada 3 horas. Uma boa sugestão é o hábito de três refeições grandes (café da manhã, almoço e jantar) intercalados com pequenos lanches. Prefira frutas, sucos, iogurtes desnatados e cereais integrais.

SEMPRE
Prefira alimentos cozidos, assados ao forno ou grelhados;
Escolha temperos naturais, como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha. Temperos industrializados têm alto teor de sal;
Cozinhe carnes sem gordura e sem pele, seja qual for a sua preferida, bovina, ave ou peixe;
Dê preferência a leite e iogurte desnatados e queijo branco sem sal.

EVITE
Alimentos com alto teor de açúcar, como doces, balas, biscoitos e chocolates;
Alimentos fritos e empanados;
Crustáceo, margarina, manteiga e queijos amarelos, alimentos multiprocessados, embutidos, conservas, enlatados e salgadinhos.

Fonte: Assessoria de Comunicação do Conselho Regional de Nutricionistas da 6ª Região

http://www.cfn.org.br/index.php/saiba-como-prevenir-e-tratar-a-hipertensao-arterial/

Inauguração da LIVROteca - Participação Especial: Moreno Overá

Trilha do Ipiranga - CANCELADA

 CANCELADA

INAUGURAÇÃO DA LIVROteca

Leitura e Café

Chegamos no Café Mai Será o Binidito, a luz do dia!

Foto na calçada com as flores da trepadeira Sapatinho de Judia. 

Entramos e nos acomodamos no espaço preparado para o Bate Papo. 

Ambiente aconchegante com livros, São Benedito pintado na parede, uma parede dedicada ao cinema com fotos, algumas cadeiras antigas de cinema (lindas e super confortáveis) outras com futon...

Alexandre Gennari iniciou se apresentado em seguida apresentou a Dani - Barista e sócia do Café e o próprio café que foi inaugurado em Setembro de 2015. 

Alexandre mostrando seus livros e filmes. 

O espaço 

Livros:

A onça que eu engoli inteira (infantil)

Descaminho: A boca do Cachorro

Descaminho: O Sorriso do Gato

Os sons do Divino e o Espírito Santo do silêncio 

Nossa Senhora dos Fracassados 

*em ordem alfabética

Curtas: 

Os sons do Divino e o Espirito Santo do Silêncio 

Ouço passos no escuro 

Roupa de Baixo 

Foram filmados em São Luiz do Paraitinga 

Dani, barista, relatou que foi criada em uma fazenda de café em Minas Gerais. 

Café Arábico - frutado

Estimulante

Cheiro  

Café coado na hora para Dona Arlete!

Mesa com Café e Bolo! 

Café 

Livros, filmes, café e bolo. 

Obrigada a todos!!

EM CONSTRUÇÃO 12/04/2018

Dia Mundial da Saúde

07 de abril

Data criada com a finalidade de conscientizar a população a respeito dos vários aspectos que envolvem a saúde.

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém, a falta de enfermidades não significa saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

Em 1946, a Organização Mundial de Saúde aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, data criada em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde que tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a data de fundação da Organização Mundial da Saúde.

https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-mundial-da-saude.htm

Dia Mundial da Atividade Física

06 de abril - Dia Mundial da Atividade Física

O objetivo é lembrar a todos a importância da Pratica da Atividade Física

Eu faço e você??

A atividade física é fundamental para viver melhor e ter um cotidiano mais ativo e saudável. Esportes e práticas corporais são excelentes aliados ao cuidado com a saúde.

Este argumento ainda não foi suficiente? Então, confira outros 10 bons motivos para você ingressar em alguma atividade. Convide amigos e familiares para entrar neste jogo com você.

1 – Peso ideal

Para quem quer emagrecer ou manter o peso, a atividade física é uma ótima aliada. Ajuda a queimar as calorias ingeridas durante o dia e, com isso, atingir e manter um peso saudável.

2 – Corpo blindado

Ao praticar atividade física seu corpo melhora a irrigação sanguínea, diminui os batimentos cardíacos, aumenta o metabolismo basal e a oxigenação celular. Desta forma, diminui a ocorrência de doenças como diabetes, osteoporose, hipertensão arterial, colesterol, problemas circulatórios e respiratórios entre tantos outros.

3 – Sorria

A atividade física é importante para espantar o baixo astral, pois ao exercitar-se o corpo produz endorfina, hormônio que combate sensações de tristeza e depressão.

4 – Fique forte

O exercício físico estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo, deixando-os mais enrijecidos, fortificados e até mais volumosos.

5 – No stress

Ao mesmo tempo em que ficamos cansados por causa dos exercícios, ocorre também um relaxamento da musculatura corporal. Isso ajuda a equilibrar o estresse do dia a dia, descansar a mente, manter o bom-humor e ter noites de sono mais serenas e tranquilas.

6 – Xô Preguiça

Quer ter mais energia e disposição? Então mexa-se! Se exercitar, em especial com exercícios aeróbios, melhora o condicionamento físico, aumentando a disposição e a produtividade no dia a dia.

7 – De Bem com Você

Com o tempo e os resultados da atividade, o praticante começa a gostar mais da imagem refletida no espelho e aumenta sua autoestima, satisfação pessoal, paz interior e amor próprio.

8 – Viver mais

Quem pratica atividades físicas regularmente consegue chegar à velhice com saúde, disposição, capacidade de realizar tarefas cotidianas de forma independente, pois o processo de envelhecimento é retardado, assim como a incidência de doenças crônico-degenerativas.

9 – Raciocínio lógico

Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração, raciocínio lógico e memória mais apurada.

10 – Colesterol

Os exercícios físicos ajudam a diminuir os níveis de LDL – o colesterol ruim – diminuem e  elevar o HDL, o colesterol bom. Essa alteração ocorre porque, a circulação sanguínea é aumentada, ativando o fluxo de sangue nas veias e artérias, evitando que gorduras, triglicérides e o LDL se instalem e se acumulem nas paredes das artérias.

http://partnerbeneficios.com.br/dia-mundial-da-atividade-fisica/

Bate Papo e Vivência: Leitura e Café

11/04/2018 - quarta-feira

Guia rápido do consumo consciente - CFN

Como comprar menos, guardar do jeito certo e aproveitar todos os nutrientes dos alimentos

Se há um indicador que coloca todos os países no mesmo patamar é o de perdas e desperdício de comida. A cada ano, as nações industrializadas deixam de consumir 670 milhões de toneladas de alimento e as regiões em desenvolvimento não aproveitam 630 milhões de toneladas, segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (ONU/FAO). “As perdas estão relacionadas à produção, ao armazenamento e ao transporte”, afirma o boliviano Alan Bojanic, representante da FAO no Brasil. O desperdício tem a ver com práticas inadequadas de vendedores, que descartam itens em bom estado, e hábitos dos consumidores, que compram mais do que precisam e jogam no lixo boa parte da comida. “Somos estimulados a consumir cada vez mais. Até mesmo os alimentos se tornam descartáveis com muita facilidade”, diz.
Frutas, hortaliças, raízes e tubérculos têm a maior taxa de desperdício no mundo: 45% de toda a produção não vai para o prato de ninguém, de acordo com a FAO. Nos pontos de venda, falhas na refrigeração, técnicas inapropriadas de manuseio, disposição inadequada nas gôndolas e danos causados pelos clientes fazem uma grande quantidade desses produtos ser rejeitada por questões estéticas, mesmo estando apta para o consumo.
O desperdício de comida contribui para a emissão de 4,4 gigatoneladas de dióxido de carbono a cada ano, segundo o livro Drawdown: The Most Comprehensive Plan Ever Proposed to Reverse Global Warming (Drawdown: o mais abrangente plano já proposto para reverter o aquecimento global, em tradução livre), do ambientalista Paul Hawken. De acordo com as projeções do especialista, se metade do desperdício for reduzido até 2050, deixaremos de emitir 26,2 gigatoneladas de dióxido de carbono. A prática traria outra consequência boa: a diminuição do desmatamento para a criação de terras para cultivo, evitando a emissão adicional de 44,4 gigatoneladas.
Para ajudar a diminuir as perdas – e ainda beneficiar o planeta e o seu bolso -, fazer melhores escolhas no mercado, aproveitar os alimentos ao máximo e saber armazená-los são estratégias eficientes.
1: COMPRAR MENOS, PLANEJAR MAIS
Criar um cardápio para a semana com os itens que estão perto do vencimento e anotar o que falta para os preparos são práticas importantes não só para evitar excessos. “Ao fazer uma lista de compras, o consumidor pode refletir sobre a sua real necessidade de consumo”, diz a nutricionista Regina Rodrigues de Oliveira, conselheira do Conselho Federal de Nutricionistas (CFN).
Vale também estar atento às estratégias usadas pelos supermercados para fazer os clientes comprarem mais. “Há locais em que embalagens maiores são posicionadas na altura da visão para aumentar a propensão de serem escolhidas”, diz Gustavo Porpino, analista da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa). “Quando o consumidor é levado a comprar sem necessidade, aumenta a propensão de ocorrer desperdício.”
Gustavo recomenda evitar fazer uma grande compra logo após receber o salário – melhor dividir as despesas do mês em mais idas ao mercado. É um jeito de ter controle sobre o que realmente falta em casa.
2: ARMAZENAR DO JEITO CERTO
Para evitar que os alimentos estraguem antes da hora, a solução é observar o melhor posicionamento de cada um dentro e fora da geladeira.





3: APROVEITAR TUDO
A parte folhosa da cenoura tem 13 vezes mais cálcio e 2,5 vezes mais vitamina C do que a raiz, apontam estudos do Serviço Social da Indústria de São Paulo (SESI-SP). Na abóbora moranga, é na casca e nas sementes, e não na polpa, que as proteínas se concentram. No melão, o teor de fibras das sementes é 50 vezes maior do que o da parte carnosa.
Apesar de nutritivos, talos, cascas, folhas e sementes costumam ir para o lixo. Uma perda, não só para a saúde: cada latino-americano desperdiça, por ano, 25 quilos de alimentos, de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura.
Com o aproveitamento total da comida, uma família brasileira poderia economizar, em um ano, mil reais em compras, segundo cálculo da ONG Banco de Alimentos. “A renda mensal de uma família de classe média com quatro integrantes é de 2.564 reais e o gasto com alimentos, segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares [2008-2009, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística], é de 16,2% da renda familiar, ou 415,37 reais”, afirma Jéssica Lima, nutricionista da ONG. “Considerando que 20% dos produtos levados para casa não são aproveitados, temos um prejuízo de 83 reais por mês.”
Segundo ela, esse desperdício independe do grau de instrução e da classe social dos consumidores, já que é uma realidade decorrente da falta de informação sobre a melhor forma de comprar, preparar e armazenar e do preconceito contra partes não convencionais dos alimentos. “Esses pedaços nunca foram valorizados em receitas, por isso, são encarados como descarte”, afirma a nutricionista e consultora em segurança alimentar Vanessa Hervé, colaboradora do Favela Orgânica, espaço que organiza oficinas de cozinha alternativa e consumo consciente no Rio de Janeiro. “Depois que o conforto e a praticidade passaram a guiar as escolhas nas prateleiras, o alimento fresco e o aproveitamento integral tiveram ainda menos espaço na alimentação do brasileiro.”



Vanessa admite que nem sempre consegue usar todas as partes dos alimentos de imediato. “Faço o congelamento para preservá-los e utilizá-los aos poucos, de acordo com as preparações da semana”, conta.
E é grande a variedade de verduras, legumes, tubérculos e frutas que podem ter a casca, as folhas, as ramas, os talos e as sementes consumidos. “Mas há exceções, como as sementes de maçã, as cascas de mandioca e de abacate, que são muito fibrosas, e folhas como as de batata, que podem conter substâncias tóxicas para o corpo humano”, afirma Jéssica. Mesmo assim, em vez de seguirem para o lixo, esses ingredientes podem virar adubo em um sistema de compostagem.
Fonte, imagem e infográficos: Believe.Earth
http://www.cfn.org.br/index.php/guia-rapido-do-consumo-consciente/

Dia da Saúde e Nutrição - 31 de março

Aproveito a data e compartilho um vídeo para REFLETIR:


Vídeo

https://www.youtube.com/watch?v=2BXOjOpr250

https://www.youtube.com/channel/UC2N2qKL2TApqR-eqlU1AECQ/featured




E colocar em prática as mudanças...

Dia Mundial da Água

A água é importante em sua vida?

Viveria sem?
Não.
A vida em nosso planeta está diretamente ligada a água, nos seres humanos, animais e plantas necessitamos da água!!

Cuide!
Use com cuidado, moderação, não desperdice, não polua!

Dia Mundial da Água

 

Celebrado mundialmente desde 22 de março de 1993, o Dia Mundial da Água foi recomendado pela ONU durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento (Eco-92). Desde então as celebrações ao redor do mundo acontecem a partir de um tema anual, definido pela própria Organização, com o intuito de abordar os problemas relacionados aos recursos hídricos.

 

Em 2003, o Brasil instituiu seu Dia Nacional da Água, também celebrado anualmente em 22 de março. Entre os temas já escolhidos para a data estão: água e segurança alimentar, águas transfronteiriças, saneamento, água limpa para um mundo saudável, lidando com a escassez de água e água para as cidades: respondendo ao desafio urbano. Saiba mais em: http://aguasdemarco.ana.gov.br/.

Tema de 2018: Soluções Naturais para a Água

Atividade Física

Você ainda é sedentário ou faz alguma atividade física?

Oportunidade:

Ginastica terça e quinta na Quadra Coberta as 18h

E os outros dias da semana?

Segunda, quarta e sexta que tal caminhar!

E no final de semana?

Se der faça alguma atividade física também!

Se organize, 

Tenha rotina, 

Faça sozinho ou busque companhia...

Dia Mundial sem Carne

O Dia Mundial Sem Carne (20 de março), surgiu em 1985 nos Estados Unidos com a ONG FARM (Farm Animal Reform Movement), com o objetivo de estimular a redução do consumo de carne e seus derivados. No mundo inteiro, grupos fazem ações de conscientização sobre os impactos que o consumo de carne traz e os diversos benefícios de uma alimentação baseada em frutas, verduras, grãos e legumes.

Já não é novidade que as pessoas estão buscando alimentar-se de maneira melhor. 

Não só a preocupação com o organismo, mas também com o meio ambiente e os animais. 

Quem tal um dia apenas com produtos  de origem vegetal?

Pense a respeito!

Outono!

O Início do Outono 2018 (também chamado Equinócio de Outono) será às 13h14 (sem horário de verão) do dia 20 de março de 2018; e termina em 21 de junho de 2018.

No Hemisfério Sul, onde está localizado o Brasil, esta estação é caracterizada pela troca de folhas das árvores sazonais, que começam a se preparar para a chegada do inverno.

Equinócio de Outono

O equinócio de outono acontece em março e marca o início do outono no Brasil. O equinócio é um fenômeno astronômico onde o Sol atinge com maior intensidade as regiões próximas à linha do Equador. No equinócio o dia tem a mesma duração, tanto no hemisfério Norte como no hemisfério Sul.

Características do outono

Nesta estação os dias começam a ficar mais curtos e as noites mais longas e a temperatura, antes elevada no verão, começa a esfriar. O clima é ameno, sendo não tão quente quanto no verão, e ainda não tão frio quanto no inverno.

APROVEITE PARA SE EXERCITAR!

QUE TAL CAMINHAR NO FINAL DO DIA?