Dia do Idoso

Outubro mês das Crianças #sqn 

Dia 1º de Outubro como Dia Nacional do Idoso, com o objetivo de sensibilizar a sociedade para a necessidade de valorizar a população idosa, a Organização das Nações Unidas (ONU) instituiu o Dia Internacional do Idoso

O envelhecimento populacional é uma tendência mundial para as próximas décadas. No mundo todo, uma em cada 9 pessoas tem 60 anos de idade ou mais. Por volta de 2050, estima-se que haverá um crescimento dessa proporção para um idoso em cada 5 pessoas. Na mesma época existirão pela primeira vez na história mais idosos que crianças menores de 15 anos.

O aumento da longevidade é fruto de melhoras na nutrição, nas condições sanitárias e socioeconômicas, avanços da medicina, cuidados em saúde, entre outros fatores. 

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/50222-dia-do-idoso-reforca-a-busca-por-uma-sociedade-inclusiva-e-igualitaria

Alzheimer

Vale a pena assistir, assistir de novo e compartilhar :)

Alzheimer: a doença de uma sociedade | Fabiano Moulin

Médico neurologista pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, onde é preceptor da residência em Neurologia. É membro titular da Academia Brasileira de Neurologia e especialista em neurologia da cognição e do comportamento.

Nem todas as causas são genéticas, 50% dos casos poderiam não ter, se tivessem feito da VIDA algo diferente do que fizeram,

Individuo, saúde, educação e outros...

Aprender uma segunda língua, retarda o aparecimento da doença em 5 anos.

Fazer atividade Física regular, 3 x por semana reduz em 50% a chance de ter Alzheimer

Evitar comer carboidrato simples: batata, arroz, bolacha reduz em mais de 30%.
Seguir a dieta do mediterrâneo reduz ainda maior.
Controlar obesidade, hipertensão, dislipidemia é essencial.

Toda pessoa tem em si a possibilidade da Prevenção ou mudar os fatores modificáveis:
Que estão no dia a dia
No prato que se escolhe para comer
No tipo de atividade intelectual que se deixa de fazer ou que se faz
Em que eu presto atenção, já a atenção é maneira que meu cérebro se constrói

Principalmente no cuidado da saúde e no cuidado do corpo!

Quem tem a possibilidade de em 30,40 anos ter ou não ter cabe em parte a cada individuo.

Fonte:
http://casadosaber.com.br/sp/professores/fabiano-moulin.html

https://www.youtube.com/watch?v=yLBMcEMMaKc

Bolo de Banana Simples e Saudável

Hoje tem bolo?

Tem sim Senhor!

E esse pode! rs

Bom apetite!

Caminhada, já começou a sua?

Veja esta reportagem do site ATIVO:

https://www.ativo.com/corrida-de-rua/iniciantes/caminhada-para-quem-esta-acima-do-peso/

Caminhada para quem está acima do peso

23 DE SETEMBRO DE 2016

POR LUCASTORNIOLI

De acordo com estudo realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, uma caminhada rápida tem os mesmos benefícios à saúde que a corrida. Quarenta e oito mil adultos praticantes de caminhada e corrida foram testados em ambas as atividades e depois comparados. Ao final do estudo, foi definindo que caminhar apresentou os seguintes benefícios: diminuição da hipertensão em 7,2%, 4,3% do colesterol, 12,3% da diabetes e 9,3% de doenças coronárias (doenças do coração). Enquanto correr apresentou o seguinte: diminuição da hipertensão em 4,2%, 7% do colesterol, 12,1% da diabetes e 4,5% de doenças coronárias.

Outro benefício da caminhada aparece para quem está acima do peso. Por conta do seu baixo impacto, é o exercício ideal para que haja movimento sem pressão na musculatura e ligamentos. Completa, ela traz uma série de benefícios! “A caminhada melhora o condicionamento cardiorrespiratório, índices de saúde e otimiza utilização de oxigênio”, explica o treinadro Leonardo Marmitt, diretor técnico da Just Run Assessoria Esportiva.

Para deixar o treino de caminhada mais divertido o ideal é saber variar os ritmos. “No planejamento das cargas de caminhada, utilizamos o mesmo principio utilizado aos corredores, variando muito os ritmos de deslocamento. Caminhar ora lentamente, ora rapidamente é o caminho para deixar a atividade mais divertida e dinâmica”, completa o treinador. Além disso, ele ressalta que, naturalmente, a caminhada irá melhorar a performance, o consumo de O2 e promoverá a diminuição da percepção subjetiva de esforço, facilitando uma futura transição para os treinos de corrida.

Fazer caminhada três vezes por semana durante uma hora já é significativo para você começar a sentir as mudanças. Mas lembrem-se que para começar qualquer tipo de atividade física, o caminho é buscar orientação profissional, cuidar com os equipamentos a serem utilizados (calçados e vestuário apropriado), bem como estar em dia com a alimentação e com sua hidratação. No mais é calçar o tênis e dar o primeiro passo!

Primavera

Mais FLOR

 COR e 

AMOR! 

Atividade Especial Dia da Árvore!

Após dias de preparo.

Veja como foi...

  

Objetivo cumprido! 

Demos VIDA e COR aquele cantinho! 

Sobre o Dia da Árvore

A data

No Brasil, o Dia da Árvore é comemorado em 21 de setembro, em função da véspera da primavera. É nesta estação que as árvores ficam repletas de folhas verdes e, em muitas delas, surgem lindas flores. 

Importância das árvores:

- Melhoram a qualidade do ar, principalmente nas grandes cidades, pois diminuem a poluição;

- Servem de moradia para diversas espécies de pássaros;

- As árvores frutíferas fornecem alimentos para os seres humanos e diversas espécies animais;

- Proporcionam sombra e favorecem a redução da temperatura em praças, parques e etc;

- Melhoram a umidade do ar, importante nos dias secos;

- Evitam a erosão do solo;

- As árvores deixam as paisagens rural e urbana muito mais belas.

Objetivos da data

- Conscientizar as pessoas sobre a importância das árvores para o meio ambiente e melhoria da qualidade de vida;

- Criar uma cultura de preservação ambiental, combatendo a exploração ilegal das árvores presentes nas florestas e nas cidades;

- Desenvolver projetos de plantio de mudas de árvore, visando aumentar a arborização, principalmente nos grandes centros urbanos.

http://www.suapesquisa.com/datascomemorativas/dia_da_arvore.htm

Divulgação da Atividade Especial - Dia da árvore

Critérios para a escolha da árvore: 

Nativa
Frutífera
Pequena - Médio
Própria para local com pouco espaço e para calçadas

E que fosse viável conseguir a doação de uma muda!  :)

Dia da Compreensão Mundial

Sim, existe o dia da Compreensão!

17 de Setembro

A data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre uma das principais características que a humanidade deve ter para que haja o máximo de paz no planeta: a compreensão.

Compreensão não significa se anular como pessoa, afinal todos os indivíduos, assim como esteticamente, são diferentes também em relação aos ideais de vida ou comportamento social. Essas diferenças são formadas por vários fatores, como faixa etária, geração, cultura, religião, educação e etc.

A grande questão proposta no Dia da Compreensão Mundial é justamente saber lidar com tantas diferenças, respeitando e procurando entender os sentimentos do próximo.

A ideia é fazer com que todos os líderes de governo e sociedade em geral pensem e equilibrem os seus julgamentos com paciência e respeito ao próximo.

A compreensão abrange os inúmeros tipos de preconceitos e atuais conflitos que existem em todas as sociedades, sejam étnicas, religiosos, sexuais ou socioeconômicos.

"Não existe caminho para a paz, 

a paz é o caminho" 

(Mahatma Gandhi).

Fonte: http://www.calendarr.com/brasil/dia-da-compreensao-mundial/

A vida é como andar de bicicleta

Genética

Nossa vida é influenciada por fatores internos que não podemos modificar como a Genética e por fatores externos que são nossas escolhas como os Fatores Ambientais...

Genética: parte da Biologia que estuda os genes e os mecanismos que garantem a hereditariedade, ou seja, a forma como as características são repassadas de geração para geração. Considera-se que essa ciência iniciou-se com os experimentos e leis propostas por um monge chamado Gregor Mendel, em um trabalho publicado em 1866. http://brasilescola.uol.com.br/biologia/genetica.htm

Não coloque a culpa na Genética!

Coloque a solução nos Fatores Ambientais!! :)

Casa Oswaldo Cruz e Escada da Flor

Nossa atividade programada era fazer a trilha no Bosque da Casa Oswaldo Cruz, mas devido ao horário, e escuridão... apreciamos o espaço e a fachada.

Casa Dr. Oswaldo Cruz 

A casa onde, em 05 de agosto de 1872, nasceu o Dr. Oswaldo Cruz, médico sanitarista de renome mundial, foi construída em 1834, em taipa de pilão, com paredes internas de pau-a-pique. No quintal da casa possui algumas paineiras seculares e um bosque de um alqueire com mata secundária.

A casa foi restaurada, inaugurada em 15/09/2014 e hoje abriga o memorial da reconstrução de São Luiz do Paraitinga.
http://g1.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/noticia/2014/09/casa-de-oswaldo-cruz-e-restaurada-em-sao-luiz-do-paraitinga-sp.html

Horário de Visitação:

Sexta e Sábado: 9:00 as 16:30 (Obs: Fechado para almoço)

Domingo e feriado: 10:00 as 14:00
Telefone: 3671-1522

Seguimos para a Escada da Flor, novo ponto Turístico de São Luiz do Paraitinga. A escada, o espaço foi revitalizado, com a pintura realizada por moradores.

Escada  da Flor

Palestra - Bate Papo com Médico

Ontem foi dia de Palestra - Bate Papo com Médico Dr. Roberto Alberto Zsoldos,

Bate Papo

Foi abortado diversos assuntos relacionados a Qualidade de Vida...

- Natureza
- Saúde, doença, sentir-se doente
- Diabetes
- Artrose
- Osteoporose
- Atividade Física:

• Tempo, 
• Limite, 
• Caminhada: 
• Andar normalmente - ritmo 
• Bom para coração e pulmão 
• NÃO: pode sentir dor, sentir falta de ar, ficar muito ofegante e não melhorar o sintoma, exaustão extrema...
• SIM: Sentir-se bem após atividade física, bem disposto
• Aos poucos expandir limites! 

- Energia / Vida = Sol
- Alimentação: Qualidade dos alimentos
- Mal do açúcar
- Vício

- Expectativa de vida aumentou

PILARES: Alimentação / Atividade Física / Vida Familiar Estável - Amigos

Foi um bate papo muito proveitoso!

Lembrete Setembro

Dia do Profissional de Educação Física

1º de setembro

Parabéns!!

Dia do Nutricionista!

31 de agosto!

Comemoração do Dia do Nutricionista no Brasil

Ao longo do mês de agosto o CFN irá comemorar o Dia do Nutricionista – 31 de agosto – com uma campanha nacional que mostrará para a população a parceria do nutricionista com a saúde das pessoas em várias fases da vida: da amamentação até as conquistas. A ideia é mostrar para a sociedade o quanto esse profissional está presente na prevenção de doenças e na promoção da saúde para garantir o desenvolvimento humano pleno. A campanha aproveita o momento dos jogos Olímpicos 2016, para mostrar que a parceria do cidadão com o nutricionista, em todas as fases da vida, pode assegurar inúmeras conquistas.

Parabéns!!

http://www.cfn.org.br/index.php/comemoracao-do-dia-do-nutricionista-no-brasil/