quinta-feira, 23 de março de 2017

Atividade Especial 01 - Encontro de Meditação na Cachoeira Grande

14º ENCONTRO DE MEDITAÇÃO NA CACHOEIRA - ESPECIAL MÃE NATUREZA ♥

Segue abaixo orientações importantes dos organizadores:

Os Encontros de Meditação na Cachoeira Grande - Lagoinha são organizados voluntariamente e abertos a contribuições espontâneas. 

Cada Encontro é uma oportunidade para trabalharmos o florescimento de nossa Presença plena, amorosa, entregue e confiante, conectados com a essência da Cultura de Paz. Teremos diversas atividades e práticas meditativas. O convite é aberto a todos. 

Sentimos e reconhecemos na força das águas da Cachoeira um enorme potencial para a retomada de nossa verdadeira natureza essencial. Potencial para reconhecermos, desenvolvermos e praticarmos a consciência de que Nós Somos Natureza e somos UNO com o Todo.

O QUE TRAZER:
- canga, ou esteira, colchonete, YogaMat, almofadas ou o que queira para se sentar e/ou deitar no chão;
- toalha e roupa de banho (pra quem quiser sentir o carinho das águas);
- manta e blusa de frio;
- Água (traga sua própria garrafinha);
- e muito Amor no coração ♥

Permita-se fluir :)
Respire, Sorria e seja Feliz
Tamira Rocha e Rafael Riani

Mais informações: https://www.facebook.com/events/269074833530541/



- 09h30: Chegada, Acolhimento e Harmonização.
- 10h: Yoga
- 11h: Roda de Conversa, abertura e apresentação.
- 11h45: Meditação com Cristais.
- 12h15: Meditação e Percepção Ambiental.
Continua a programação na parte da tarde!

Retornaremos as 13 horas. 

Focalizadores Responsáveis:
Rafael Riani Costa Perinotto​: focalizador de Meditação e instrutor de Yoga. Biólogo, mestre em Meio Ambiente, Especialização em Educação e Cultura de Paz. Terapeuta com experiência em Danças Circulares Sagradas e Comunicação Não-violenta.
Tamira Rocha​: Terapeuta holística, reikiana, escritora, poetisa, amante das artes e da magia da vida. Tem experiência com dança e expressão corporal. Bibliotecária. Especialização em Cultura de Paz pela UNIPAZ-SP.










Inicio do Outono

O Outono começou, mas aqui em São Luiz está mais com cara de Inverno!

Dia Mundial Sem Carne

20/03

Pense a respeito!


Dica 10!!! :)

Dica 09 - Sal x Temperos


segunda-feira, 20 de março de 2017

Dica 07 - Variar o tipo de mistura




Dica 06 - Alimentos in natura


Dica 05 - Integrais




Dica 04 - Legumes e Verduras

Consuma legumes e verduras 2 vezes ao dia, no almoço e no jantar, independente de seu tipo de janta, "comida", lanche, café...


Dica 03 - Frutas

Coma 5 porções de fruta ao dia!

Divida nas refeições ao longo do dia, por exemplo:

Mamão (fatia) - Café da manhã
Banana (unidade) - Lanche da manhã
Laranja (unidade)- Almoço
Melancia (fatia) - Lanche da Tarde
Maça (unidade) - Jantar


Dica 02 - Fracione as refeições


Dica 01 - Água

Beba água!

Quanto você bebeu hoje? 1,2 copos?
Beba pelo menos 1,5 litros por dia, isto é 500 ml de manhã + 500 ml a tarde + 500 ml a noite!
De água


Atividade 01 - Março 2017

Nossa primeira atividade foi dia 13/03/2017 na Biblioteca Municipal:

- Abertura do Projeto 2017
- Reunião 
- Discussão do Cronograma 2017
- Apoio
- Participação 

Documentário Fed Up
2014 ‧ Documentário ‧ 1h 32m
Este documentário revelador analisa as causas da obesidade infantil, que vem se tornando um sério problema de saúde pública nos Estados Unidos



Lançado o desafio 10 dias sem açúcar! De 14/03 a 23/03 - Para incentivar o Desafio a cada dia terá uma Dica de Alimentação Saudável:

Avaliação Física: Peso / Altura / Circunferências - 01/2017



sexta-feira, 10 de março de 2017

Retrospectiva Atividades 2016

Foto montagem com as atividades realizadas em 2016:

Documentário de abertura: Muito Além do Peso
Avaliação Física 01
Aferição de Pressão
Bate Papo - Corredora
Caminhada Corredor Turístico Mato Dentro
Visita Horta Orgânica
Café na roça
Palestra / Bate papo - Psicologa Mara Rúbia 
Aula de Zumba
Dança / Atividade Física / Handebol- Professora Cássia
Caminhada Parque do Ibirapuera 
Natural Tech (Feira na Bienal)
Palestra / Bate papo - Nutricionista Natália
Atividade Física - Professora Fran
Passagem da Tocha Olímpica
Caminhada - Corrida Pinda 2016
Palestra / Bate Papo - Dentista Dr. Fabrício 
Atividade Física - Professor Jú Vela
Campanha Doação Aveia - Vila São Vicente
Palestra / Bate Papo - Médico Dr. Alberto Roberto
Dia da árvore - Revitalização cantinho na Cozinha Piloto
Caminhada Casa Oswaldo Cruz
Vivência Capoeira
Teste de Glicemia 
Avaliação Física 02
Doação de Ração - ALPA
Caminhada Núcleo Santa Virginia 
Caminhada - Subida Torre - Mirante 
Entrega Medalha

sexta-feira, 3 de março de 2017

KEEP CALM



A expressão “keep calm and carry on” (mantenha-se calmo e siga em frente) já existe há muitas décadas, muito antes da invenção da internet e dos memes. Em 1939, no início da Segunda Guerra Mundial, o governo da Grã-Bretanha criou o slogan a fim tranquilizar os britânicos em caso de invasão do território.
Em 2000, porém, um cartaz da época foi redescoberto e reproduzido em grande
escala como tema de decoração.