Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo

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#sejafitness

#caminhe

#corra

#pedale

#pulecorda

Estima-se que 87% funcionários da Cozinha Piloto são sedentários, não fazem nenhum exercício físico, até se movimentam, caminham da casa para o trabalho e vice-versa, durante o trabalho, mas não realizam um exercício físico programado, apenas 13% são ativos.

Vamos mudar esse perfil??? 

Dia 10 de Março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo,  uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para alertar a população sobre as doenças e conseqüências causadas pela falta de exercícios físicos. 

Apesar dos dados serem alarmantes – 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade –, já existe um aumento da preocupação por parte das pessoas em iniciar uma atividade física, ainda que seja na Terceira Idade. 

Trinta minutos diários de atividade física pode reduzir em 50% o risco de doença cardíaca, segundo a Organização Mundial de Saúde. Numa celebração do dia mundial da saúde, a OMS divulgou que o sedentarismo é responsável por mais de dois milhões de mortos anualmente. Segundo a OMS, a meia hora de atividade física por dia não precisa ser feita de uma vez só. A orientação é acumular 150 minutos de atividade física na semana. E isso não é difícil de conseguir! 

A prática de atividade física esportiva como: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica, exercícios resistidos (peso) e até jogar bola são opções válidas para se combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida.

Mas para que tudo corra bem é aconselhável consultar um médico para verificação do estado de saúde atual e de um profissional da área de Educação Física para orientação das melhores atividades físicas já que a recomendação não é igual para todos.

PRATIQUE EXECÍCIOS FÍSICOS E TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL

http://www.diaadiasaude.com.br/noticias/124-dia-nacional-do-combate-ao-sedentarismo.html

http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=222

http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/dia-nacional-de-combate-ao-sedentarismo-3-1-2-508.html