Prato Saudável

Vamos aprender a montar o prato saudável?

O modelo garante a quantidade certa dos alimentos, nas principais refeições do dia:

· Preencha metade do prato com legumes e verduras
· ¼ com carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
· 1/8 de proteína vegetal (feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico)
· 1/8 de proteína animal (carne, peixe, ovo, frango). 
Qual o tamanho do bife? Do tamanho da palma da mão da pessoa que vai comer.

http://meupratinhosaudavel.com.br/