Dica 03 - Frutas

Coma 5 porções de fruta ao dia!

Divida nas refeições ao longo do dia, por exemplo:

Mamão (fatia) - Café da manhã
Banana (unidade) - Lanche da manhã
Laranja (unidade)- Almoço
Melancia (fatia) - Lanche da Tarde
Maça (unidade) - Jantar